2015年を「終わらせる」５ステップ
いよいよ、２０１６年のスタート。
あなたは「最初の一歩」を何から始めましたか？
私たちは新しい年がやってくると、すっかりその前年のことは忘れて、希望の１年を思い描くものです。でも、ゲームの中の世界を想像してもらえばわかるように、新しい扉が開き次のステージへの「最初の一歩」を踏み出す前に、じつはそれまでいた世界（このケースだと前年）をしっかり「クリアする（終わらせる）」ことが必要となります。
つまり、新しい年（２０１６年）を迎えるにあたって、まずは前の年の２０１５年を「終わらせる（クリアする）」ことが大事です。そこで、今回は、「２０１５年を終わらせる方法」をお届けします。
用意するのは方眼ノートと青いペン。そして、３０～６０分間の集中できる時間。手順は「５ステップ」。それではさっそく始めましょう。方眼ノートと青いペンの準備はできましたか？
方眼ノートに「見出し＋３分割」のスペースを用意できたら、
【ステップ１】
２０１５年「そこにあった事実」を書き出す
２０１５年のカレンダーや手帳を取り出し、２０１５年を象徴する事件や出来事や学びなどを振り返り、２０１５年「そこにあった事実」を方眼ノートの上に書き出します。
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【ステップ２】
２０１５年の「意味」を発見する
「そこにあった事実」のひとつひとつ見ていきます。すると、そこに共通する意味合いなどが隠れていることに気づきます。その気づきをもとに、２０１５年に潜んでいた「意味」を発掘して、方眼ノートに書き出します。
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【ステップ３】
２０１６年の行動や基準を書き出す
上記の２つの手順を踏まえて、２０１６年を「最高の１年」にするために必要な行動や基準を書き出します。
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【ステップ４】
２０１５年を３ポイントで整理する
事実・解釈・行動を踏まえて、２０１５年という１年を「３ポイント」でまとめます。
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【ステップ５】
２０１５年にタイトルをつける
以上の４つのステップを踏まえて、２０１５年という１年が１本の映画だとしたら、その映画にどのようなタイトルをつけるか、２０１５年を結晶化させる「１タイトル」をつけましょう。
以上、５ステップで
２０１５年、
・そこにあった事実とは…
・発掘した「ギフト（意味）」とは…
・そして２０１６年…
・２０１５年、それは３ポイント…
・そこに浮かび上がったタイトルは…
という具合に、２０１５年が「１枚の物語」になる。わけです。こうして、２０１５年の最後の１ページを閉じて、２０１５年を終わらせる。そして、２０１６年へ。という「流れ」を生み出していきます。この５ステップをやっているときいろんな感情が立ち上がってきます。すると、その感情に引っ張られてしまい、なかなか「１枚の物語」にまでたどりつけません。
そこでおすすめの「感情と折り合いをつける方法」も紹介しておきます。
キーワードは《２つの「あ」》。
１．「あれはあれでよかった」
２．「ありがとう」
１年を振り返れば、じつは「うまくいなかったこと」はたくさんあります。また、イヤな感情を伴う出来事に遭遇するなんてこともあります。そんな、マイナスの感情を伴う出来事に出くわしたら、「あれはあれでよかった」と「３回」声に出していってみてください。この言葉は、気功の先生から学んだことで、私はいつも使っています。そして、何度もこの言葉に救われました。かなり効くマントラですので、ぜひお試しください。
また、よかったことや、素敵な出会いには「ありがとう」を「３回」声に出していってみるとその出来事や出会いから得たエネルギーが心とカラダの中で倍増します。
そして、最後に、２０１５年を駆け抜けたあなた自身に、「ありがとう」と言ってあげてください。３６５日、毎日毎日、１日の物語を重ねてきた２０１５年。その主人公はあなた自身。ぜひ、主人公であるあなたに「ありがとう」のひと言とともに、スタンディングオベーションを！
《方眼ノートと青いペン》と、《５ステップ》と《２つの「あ」》で、２０１５年を「終わらせる」。
そして、２０１６年の「最初の一歩」を踏み出す。これからの１年が、あなたにとって「最高の１年」でありますように。願いを込めて。